Smoothie De Banane, Pere şi Gheaţă
articol scris de radu_mailat blog bucatarialuiradumailat.blogspot.com
Daca iti place reteta prezentata da un like pe butonul din stanga
De ceva ani buni mă lupt, spre ruşinea mea, cu câteva kilograme în plus. Atât de „câteva”, încât foştii mei colegi de liceu se uită la mine ca la a opta minune a lumii când ne întâlnim pe stradă. Şi nu am cum să nu le dau dreptate, în condiţiile în care pur şi simplu mi-am dublat dimensiunile din 1992 până acum.
Dar să revin. Aşa cum spuneam, de ceva ani buni încerc să găsesc o modalitate sănătoasă şi care nu se bazează pe principiul „înfometează-te şi slăbeşti” pentru a reveni, cât de cât, la o greutate normală. Evident, nici prin cap nu îmi trece să mă gândesc că aş putea reveni la „dimensiunile” de la sfârşitul liceului, pentru că pe atunci puteam intra liniştit în categoria subnutriţilor. Însă mi-am propus ca până la sfârşitul lui octombrie să dau jos între 20 şi 25 de kilograme. Dacă voi reuşi, rămâne de văzut.
Primul pas l-am făcut deja: beau în fiecare zi, dimineaţa, pe stomacul gol, şi seara, înainte de culcare, câte un pahar de smoothie de banane, pere şi gheaţă. Iar primul efect este că nu mai simt nevoia de a da pe gât pet-ul de pepsi zilnic şi nici de a devasta frigiderul. Pur şi simplu mă satură. Iar prepararea este foarte simplă: amesteci în blender 2 banane, 1/2 cană de pere tăiate cubuleţe, 1/2 cană de cuburi de gheaţă şi 2-3 frunze proaspete de mentă.
