Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale
articol scris de Gatiticuspor blog gatiticuspor.blogspot.com
Daca iti place reteta prezentata da un like pe butonul din stanga
Anamaria C gatiticuspor.blogspot.com |
Varza Kale conţine: vitamina K, vitamina C, vitamina B,vitamina E vitamina A, fier (mai mult decât carnea de vită), calciu, luteină, magnan, fosfor, betacaroten, antioxidanţi, potasiu, magneziu, proteine, e foarte bogată în fibre, are un conţinut mic de calorii şi inhibă absorbţia de iod în organism.
Puteti folosii diverse combinatii de fructe si daca nu aveti kale, o puteti inlocuii cu spanac crud.
Nutrition InformationCalories: 431Fat: 3gProtein: 12gCarbohydrates: 103gFiber: 18gCalcium: 25% RDA (Recommended Daily Allowance)Iron: 5.8mgVitamin A: 491% RDAVitamin C: 200% RDA
- o banana- o banana pusa in congelator pentru 30 de minute
- 2-3 piersici fara samburi
- 2 florete (mananchiuri) brocoli congelat
- o mana varza kale taiata fasii
- 100 ml lapte de nuca de cocos/ apa plata rece
Puneti laptele de nuca de cocos in blender mai intai, apoi adaugati fructele taiate marunt si la final adaugati varza kale. Porniti blender-ul la viteza mare pentru 30 de secunde sau pana ce obtineti un smoothie cremos.
Anamaria C gatiticuspor.blogspot.com |
Anamaria C gatiticuspor.blogspot.com |
Anamaria C gatiticuspor.blogspot.com |
Anamaria C gatiticuspor.blogspot.com |
Anamaria C gatiticuspor.blogspot.com |
Anamaria C gatiticuspor.blogspot.com |
Anamaria C gatiticuspor.blogspot.com |
Anamaria C gatiticuspor.blogspot.com |
POFTA BUNA!!!