Shaorma Dietetica
Sursa Shaorma dietetica
articol scris de reteteveg.blogspot.c blog reteteveg.blogspot.com
Daca iti place reteta prezentata da un like pe butonul din stanga
- 2 lipii mari de casa
- 100 g tofu cu marar
- 200 g cartofi
- 2 castraveti murati
- sos de rosii
- smantana cu usturoi
- sare
Mod de preparare:
Se fac 2 lipii din 150 g faina.
Cartofii se taie si se fierb cateva minute. Cand sunt aproape fierti se pun la prajit pentru 1-2 minute. Tofu se frige 1-2 minute. In loc de maioneza se face un sos dintr-o lingura de smantana cu usturoi pisat.
Se unge o lipie cu sos de smantana, se pune cartofi, tofu, castraveti si sosul de rosii si se ruleaza cu grija pentru ca lipiile de casa sunt mai casante decat cele din comert.
Vor iesi 2 shaorma. Valori nutritionale:
calorii | proteine | lipide | carbohidrati | |
total | 1017.8 | 32.1 | 26.9 | 160 |
per portie | 508.9 | 16.1 | 13.5 | 80 |