Sfaturi Pentru O Alimentaţie Sănătoasă
articol scris de Gatind cu Mira blog gatindcumira.blogspot.com
Mănânci repede ceva şi gata, fără să te gândeşti prea mult la consecinţe. Dar cu puţin efort, poţi adopta o alimentaţie sănătoasă chiar daca eşti mai tot timpul pe drumuri.
Este foarte important să bei destule lichide. Mai ales pe timpul verii, datorită căldurii, lichidele sunt esenţiale pentru păstrarea sănătăţii.
Încearcă să îţi prepari acasă sucurile de fructe şi să le eviţi pe cele din comerţ, care pot conţine coloranţi şi conservanţi.
Fructele care se păstreaza bine, precum merele, bananele, strugurii, piersicile, prunele, perele sau nectarinele sunt ideale pentru a-ţi potoli pofta de dulce într-un mod sănătos.
Pe lângă fructe, mai poţi alege alimentele ambalate în aşa fel încât pot fi mâncate pe drum: iaurt degresat cu fructe, batoanele de brânză dulce, budinca, batoanele de cereale, etc.
Este foarte simplu ca atunci când ştii cât de important este să ai o alimentaţie echilibrată, să înveţi singur ce este bine pentru tine şi cum poţi fi în formă în fiecare zi.
Nu trebuie să ţii permanent cură de slăbire sau să-ţi refuzi bucatele preferate, trebuie doar să ai grijă şi să ai o alimentaţie cât mai echilibrată.
M.T.
