contact retete mancare
rss retete mancare
gatesteinteligent twitter
facebook
 feedback

Salata Dietetica Cu Spanac

Daca iti place reteta prezentata da un like pe butonul din stanga
Am cumparat in weekend spanac proaspat din piata..arata atat de bine ,incat nu m-am putut stapani sa nu cumpar 1kg...
Cand am ajuns acasa,dupa ce l-am spalat bine..am gustat putin dintr-o frunza sa vad cum e...si zbang, mi-a venit ideea sa fac o salata ,gandindu-ma ca in felul acesta voi beneficia la maxim de toate proprietatile pe care le contine :saruri minerale din belsug (sodium, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, sulf, mangan, zinc, cupru, iod, fier), vitamine (A, B1, B2, B12, PP, C, acid folic), clorofila, aminoacizi (arginina, lizina), lipide, protide, glucide, mucilagii.  Este o salata absolut dietetica..in amestec cu cateva legume..e chiar delicioasa! ;)


INGREDIENTE:
-100 gr spanac proaspat
-100 gr salata verde
-1castravete
-1ceapa
-1/2 lamaie

-1lingura ulei de masline
-sare dupa gust
-1 lingura marar verde tocat


PREPARARE:


Se taie legumele si se amesteca cu dressing-ul  facut din ulei,sare,lamaie si marar.



POFTA BUNA!