Obiceiuri Si Depedenta De Mancare
articol scris de antzuka_tzuka blog antzukastuff.blogspot.com
"Suntem ceea ce gandim.Tot ceea ce suntem se naste o data cu gandurile noastre.Cu gandurile noastre construim lumea.'' (Buddha)
"Obiceiurile reprezinta piatra de incercare in viata fiecarui om.In viata nu norococul conteaza, intamplarea, soarta sau orice alti factori externi ci OBICEIURILE pe care ti le formezi.Blestemul si binecuvantarea obiceiurilor o reprezinta faptul ca nu suntem contienti de ele.Atunci cand ai un obicei, partea buna e ca poti face automat si fara efort ceva, dar din pacate e foarte greu sa schimbi ceva daca acel obicei nu te ajuta.
Exemplu:conduci masina.Cand ai obiceiul format, ai automatisme.La fel si sportivul sau muzicianul.Daca fumezi la fel, automatisme.Cand MANANCI la fel.
Daca nu faci nimic toata ziua sau muncesti zilnic pentru un scop nobil, obiceiurile functioneaza la fel.Diferenta e ca obiceiurile proaste te duc la pierzanie, cele bune la o viata minunata."(Pera Novacovici, Descopera comoara ascunsa din tine")
Stiu pe pielea mea ce inseamna un obicei prost.Pentru mine este cea mai aspra lupta, lupta impotriva proastelor obiceiuri este cu adevart o provocare.
Pera, spune ca obiceiurile sunt tipare emotionale de comportament.Cu cat traiesti o emotie de mai multe ori , cu atat se creaza o legatura in creierul tau care incurajeaza comportamentul care duce la acea emotie, e ca un drog.
Devenim depedenti.Pentru organism nu este nici o diferenta depedenta de mancare, de droguri, de tigari, de jocurile de noroc.Toate actioneaza la fel.
Am invatat ca primul pas este CONTIENTIZAREA.Sa fim contienti ca o singura viata avem si furam din frumusetea vietii cu aceste depedente.
Constientizezi ca ziua are doar 24 de ore?ca saptamana are doar 168 de ore?ca ai o cantitate limitata de energie?ca asta este doar singura ta sansa sa faci ce vrei, ce iti place, sa te bucuri de calitatea vietii si ca trebuie sa investesti in cele mai importante lucruri din viata ta.
Stii ca tot ce facem o facem cu mana noastra?exact...totul este lucrul manual:)....din pacate..
Trebuie sa incetam sa mai dam vina pe sistem, pe mediu, pe atmosfera si sa ne luam inima in dinti si sa recunoastem ca noi suntem singurii care ne facem viata frumoasa sau urata.Alegerea noastra.Ce alegeti?
Nu mai cautati scuze, pentru ca hai sa fim seriosi se cheamaLENE, lenea de a iesi din starea de confort, comodidate, ne complacem in atatea situatii rele doar pentru ca ne e lene sa vedem alta parte a vietii.Adevarul doare.
Dar mai stiu ca trebuie sa plecam inarmati cu VOINTA la drum, pentru ca vointa este arma pe care noi o avem la dispozitie sa luptam.
Stiu ca secretul este ECHILIBRUL in toate, eu inca invat ce inseamna asta.
Oamenii simt nevoia sa isi satisfaca dorintele.Daca simti foamea, vei vrea sa mananci sa o potolesti, daca ti-e sete, bei apa, daca esti un om caruia ii place sa se certe vei cauta un motiv de care sa te legi pentru a te certa.Daca situatiile emotionale sunt deasupra ta si nu poti sa te opresti pur si simplu esti depedent chit ca vrei sau nu sa recunosti.Eu recunosc, altcineva?
Duc o lupta continua cu mancarea si incerc sa ies la liman si stiu ca mai devreme sau mai tarziu am sa reusesc, am avansat, incet dar sigur.
Sunt atatia oamenii care sunt depedenti de mancare dar nu constientizeaza si nu vor sa recunoasca, eu cred ca asta este primul pas pe care trebuie sa il faca.Doar vederea mancarii ii face sa creada ca le este foame desi ei sunt satui si asta doar din cauza stilului de viata alimentar dezordonat, mancand oricand, orice, nu si-au educat obiceiurile alimentare, asa ca la vederea mancarii se trimite un semnal catre creier si de aici pofta nepotolita.La fel actioneaza si alcoolismul, alcolicul nu bea de sete ci pentru ca organismul ii cere substanta care ii aduce linistea si persoana care se cearta mult chiar daca nu are motiv va gasi ea.
Cel mai grav e ca depedenta cere din ce in ce mai mult cu trecerea timpului.
Putem sa rezolvam problema asta impundu-ne propriile noastre reguli.Sa ne uitam la noi la organism, sa il ascultam, sa comunicam cu el, sa cautam sa facem o investitie in a manca sanatos, si sa nu uitam ca mancam pentru energie pentru a putea trai , sa nu folosim niciodata mancare ca un medincament pentru problemele emotionale.
Pera m-a ajutat mult, si zice in cartea sa "Descopera comoara ascunsa din tine" (pe care v-o recomand cu caldura) ca ori de cate ori simtim o emotie sa ne imaginam ca suntem injectati cu un ac ca si o seringa, exact ca un drog, va spun din propria mea experienta ca te face sa te gandesti de 2 ori inainte de actiona.
"Emotiile sunt cele mai puternice droguri din univers, nu e nici o metafora aici.Emotiile sunt normale si sanatoase, dar, ca orice drog, provoaca usor depedenta.Si ORICE DEPEDENTA TE FACE SCLAV, iar sclavia iti ucide fiinta".
De cate ori nu ati patit ca inainte de a face sport sa fiti stresati, nervosi, iritati iar apoi dupa ce ati facut sport si ati transpirat bine parca toate energiile negative au plecat?Pentru mine acesta est tratamentul pentru orice stare negativa, dupa ce fac sport, zambesc, ma simt libera, linistita si pparca lumea a devenim mai buna intr-o jumatate de ora.
" E mai bine sa te cuceresti pe tine insuti decat sa castigi o mie de batalii.Aceasta victorie nu iti poate fi luata nici de demoni nici de ingeri, nici de rai sau iad" (Gautama siddharta)
Atat sportul cat si mancarea este un tratament nu doar pentru corp ci si pentru minte.Cand mananci sanatos te simti bine in pielea ta parca esti si mai frumos cand te uiti in oglinda.Cel putin asa ma simt eu.Stii ca faci un lucru bun si totusi nu poti continua.Oare de ce?Pentru ca dureaza aproximativ 30 de zile consecutive sa scapi de un obicei prost si sa il acoperi cu unul nou.Asa ca timp de 30 de zile nu te vei simti deloc in pielea ta, dar vestea buna e ca daca perseverezi vei invinge.
Te provoc:Dezbraca-te in fata oglinzii..iti place ce vezi?daca da te felicit esti pe drumul cel bun si nu pot sa spun decat tine-o tot asa, dar daca te numeri printre persoanele care nu, nu iti place ce vezi, ai de cand sa faci ceva in privinta asta?sau t complaci?te refulezi in continuare in mancare?fara sa te gandesti putin care sunt cauzele mancarii excesive?
Te urasti?iti zici ca nu mai te suporti?nu mai iesi din casa!!!!gata!!!!te-ai saturat!!daca nu as muncii mi-ar fii mai usor sa tin o dieta..daca as avea mai multi bani poate mi-as permite, daca, daca daca si iar daca...haide..uita-te la tine, accepta-te, uita-te inca o data la tine, esti frumoasa, nu te mai plange, nu mai cauta scuze si actioneaza.Aspiri la succes?trebuie sa iti placa ce vezi in oglinda pentru a avea succes.Vorbesc prostii?nici gand.In piramida lui Maslow nevoile noastre fiziologice sunt pe primul plan(mancatul, sexul, sanatatea fizica).Trebuie sa stapanim bine aceasta treapta pentru a trece mai departe.Inca o data ma repet este nevoie de echilibru pentru ca piramida sa fie solida de altfel totul se va prabusi, ca la o casa, este nevoie de o fundatie solida, asa si noi, prima treapta este fundatia noastra.
Daca pana acum nu te-am convins nu uita "Fiecare doarme cum isi asterne".Tu ce fel de persoana vrei sa fii?
Eu clar vreau sa fiu o persoana care are control asupra vietii pentru a ma bucura de ea in totalitate, pentru ca UNDE SANATATE NU E, NIMIC NU E!!Degeaba ai dragoste, bani si de toate daca sanatatea scartie si asta poate sa o spuna oricine!
90 % din comportamentele noastre zilnice sunt inconstiente si dictate de obiceiurile noastre si de rutina.
Deci daca vrei cu adevarat sa iti schimbi viata incepe sa schimbi ceva la tine, incepe cu pasi mici pentru ca daca schimbarea e brusca si radicala poate avea mai multe efecte negative decat pozitive.
“Cel mai puternic invingator este acela care s-a invin pe sine insusi”(Confucius)
