O Perioadă Cu Sucuri Naturale
articol scris de Gatind cu Mira blog gatindcumira.blogspot.com
Daca iti place reteta prezentata da un like pe butonul din stanga
S-a dovedit că fructele şi legumele au efecte benefice
asupra sănătăţii. Multe dintre vitaminele şi mineralele vitale, cum ar fi
antioxidanţii, vitaminele, acidul folic, potasiul, calciul, zincul sau
aminoaccizii se găsesc în fructe şi în legume. Acestea sunt o sursă pentru o altă substanţă esenţială
pentru sănătate: apa. O dietă cu fructe şi legume ajută la prevenirea şi
tratarea multor suferinţe.
Previn cancerul
şi bolile de inimă
Cercetările în nutriţie arată că substanţele chimice din
plante, numite substanţe fitochimice, sunt cheia prevenirii unor boli grave cum
sunt cancerul, bolile de inimă, astmul, artrita, alergiile etc.
Legumele şi fructele conţin şi enzime, la fel de benefice
organismului. Îmbunătăţesc dieta, ajută la detoxifierea organismului şi la
restabilirea funcţiilor celulare şi musculare. Ca urmare, dobândim mai multă energie şi ne vindecăm mai rapid dacă suntem
bolnavi. Cu ajutorul
storcătorului, putem prepara sucuri proaspete de fructe şi legume. Aceasta
reprezintă cea mai bună modalitate de a hrăni organismul. Storcătorul de fructe
tipic stoarce fructul şi îndepărtează pulpa şi fibrele.
Acest lucru face sucurile uşor de digerat şi de asimilat. Înainte
de a fi stoarse, se îndepărtează seminţele (în special sâmburii de măr, care
conţin cianură), petele de pe ele şi anumite părţi din plantă, ca de exemplu
partea mai groasă a morcovului, care conţine toxine.
Pentru micul dejun
Un bun energizant şi detoxifiant este amestecul următor: 90
g morcov, 50 g ardei gras, 25 g spanac, 25 g ceapă, 50 g ţelină, 90 g
castravete, 50 g roşii. Se poate adăuga sare grunjoasă. Sucul conţine vitamina
A, vitamina C, fier, potasiu, selenium, zinc.
Pentru masa de prânz
300 g miez de pepene verde şi 125 g zmeură. Se pot folosi şi
sâmburii pepenelui, aducând un surplus de vitamine şi minerale. Acest amestec
de fructe conţine vitamina A, vitamina C, potasiu, fier şi calciu. În plus,
înlocuieşte cu succes un desert.
Pentru masa de seară
125 g ananas proaspăt, 125 g struguri, 50 g salată verde, 50
g ţelină. Conţine vitamina B6, vitamina C, magneziu, niacin, triptofan.
Combinaţia este delicioasă, plină de vitamine şi te ajută să ai şi un somn
odihnitor.
