Milkshake De Fructe
articol scris de inatodoran blog retete-vegane.blogspot.com
Micul dejun il servesc mereu alaturi de un pahar de lapte de soia, suc de fructe sau de legume sau chiar si apa. In aceasta dimineata am avut chef de ceva mai cremos si dulce asa ca am facut acest milkshake rapid.
Milkshake cu fructe
- 1 para bine coapta
- 1 mar aromat (Granny Smith)
- 2 banane bine coapte
- 2 lg fulgi de ovaz
- lapte de soia (rece) cat cuprinde
Para si marul se spala, se curata de seminte si de coaja (optional), se feliaza si se pun in blender. Banana se curata si se feliaza. Se pun toate ingredientele in blender (veti avea nevoie cam de 500-700 ml lapte) si se mixeaza pana rezulta un lichid mai cremos insa care curge usor.
Se serveste la micul dejun alaturi de muesli, batoane de granola etc.
* pt varianta raw vegan se inlocuieste laptele de soia cu lapte de seminte.