Mic Dejun Cu Căpșuni…
articol scris de papalaile blog
Am zis deja că îmi plac căpșunile așa simple, fără nimic altceva. Le mănânc totuși câteodată și în alte combinații. Una dintre combinație arată cam așa.
Cum am făcut-o? Foarte simplu. Am spălat câteva căpșuni și le-am rupt codițele. Pe cele mai mari le-am tăiat în sferuturi, pe cele mai mici în jumătăți. Am păstrat una de mărimie potrivită întreagă pentru moț.
Am luat un pahar și am pus în el fulgi de cereale. Eu am folosit amestec gata făcut cu cereale si fructe uscate (și cu ados de zahar ) Mai sănătos ar fi fost să folosesc fulgi simpli de cereale pe care să-i fi amestecat eu. Peste am adăgat jumătate din căpșunile tăiate.
După am adăugat iaurt simplu 0,1%. Atenție la iaurturile cu fructe, conțin un adaos foarte mare de zahăr!
Am mai pus un strat de cereale, căpșuni și iar iaurt. Pe deasupra am pus o căpșună si 2 fulgi mai mari de cereale și gata! Mâncați repede, să nu se înmoaie prea rau cerealele de la iaurt.
Gata micul dejun și gustos și arătos Chiar și sănătos. Foarete de efect
O duminică frumoasă vă urez împreună cu Magellan…
Filed under: Deserturi..., Gustari..., Mic dejun..., Retetele mele... Tagged: capsuni, cereale, fructe uscate, iaurt, iaurt degresat, mic dejun, mic dejun cu capsuni