Detoxifierea I
Sursa Detoxifierea I
articol scris de amainbucatarie.blogs blog amainbucatarie.blogspot.com
Daca iti place reteta prezentata da un like pe butonul din stanga
Articol scris Loredana Stefan, CHHC, consilier reeducare alimentara
Episodul 1 din 3
Suna cam complicat nu-i
asa? Si deloc apetisant. Detoxifierea nu trebuie sa fie o perioada de
incrancenare si frustari. Din contra: detoxifierea merita privita ca un
prieten, ca un cadou pe care ti-l faci.
Seria ce debuteaza azi este menita sa te faca mai atenta cu semnalele pe care ti le trimite corpul tau.
1.
Incepem cu o intentie: blandetea fata de tine. Totul se face treptat,
nimeni nu pedepseste pe nimeni. E doar o alta etapa in viata ta.
Asa
cum iti recompensezi creierul cu o ciocolata sa capeti energie instant,
asa merita recompensat si corpul tau cu ciocolata de care el are
nevoie. Pentru ca el, corpul tau, este partea aceea din tine care nu
uita sa respire, nu uita sa iti faca inima sa bata, nu uita sa miste
picioarele cand vrei sa ajungi undeva sau degetele pe tastatura. Cand a
fost ultima oara cand ai constientizat cat de uimitor este de corpul
tau?
2. Hidratarea.
Nu subestima rolul apei in
viata ta. Tu esti peste 70% apa. Apa faciliteaza schimbul celular,
absorbtia nutrientilor, tranzitul intestinal. Hidratarea nu inseamna
doar apa simpla, ci si fructele, legumele, supele din meniul tau zilnic.
Sfat : Data viitoare cand te doare capul, bea o cana de apa. E posibil sa fie setea de vina.
3. Supa: adevarata ciocolata
Alege
o supa in locul pliculetelor si multivitaminelor din farmacii cu nume
pompoase si promisiuni desarte. Corpul tau stie sa recunoasca
ingredientele naturale si cum sa le foloseasca eficient.
Va
propun aceasta supa a Amei: cruciferele au proprietati detoxifiante iar
dovleceii, bogati in potasiu, contribuie la nivelul electrolitilor din
organism si regleaza tranzitul intestinal. Nu este vorba de hulita supa
de varza, cunoscuta de fetele ce tin diete. E o supa hranitoare,
consistenta si sanatoasa.
(Reteta aici)
Si pana data viitoare, tineti minte:
Solutiile sunt de cele mai multe ori in frigider, nu in farmacie!
(Va urma )
