Cum Sa-ti Protejezi Pielea Vara
articol scris de evanescence blog stildeviatasanatos.wordpress.com
Pielea, cel mai mare organ, dezvaluie, fara sa vrem, cate ceva despre starea noastra de sanatate. Stralucirea, fermitatea, elasticitatea si lipsa imperfectiunile denota un organism tanar, dar nu numai, cu o stare de sanatate ireprosabila. Cu alte cuvinte, rezultatul unui stil de viata sanatos, in care alimentatia sanatoasa si sportul sunt elementele-cheie.
Alimentatia pe perioada verii
Pentru un ten luminos, sanatos trebuie sa consumi numai alimente proaspete, integrale. In special fructe, legume, verdeturi, salate, lichide si cereale integrale. Pe langa beneficiul consumului de cereale integrale, vara, cand razele soarelui sunt mai puternice decat de obicei si pot sa arda pielea, provocand arsuri, pete, grabind imbatranirea si aparitia cancerului de piele, trebuie selectate cu grija alimentele pentru meniurile zilnice. Astfel, rosiile, morcovii, broccoli, salata, varza, patrunjelul, mararul, rosiile galbene, salata creata, dovleceii etc. Cu alte cuvinte, alimente bogate in antioxidanti, cu un pigment intens (rosu, galben, portocaliu, verde intens sau deschis). Acestea sunt alimentele care apara pielea pe timp de vara.
Daca ai tenul bronzat, consuma multe rosii, morcovi, intrucat se stie ca ajuta la mentinerea culorii pielii. Hidrateaza-te corespunzator.
Produsele cu factor de protectie solara
Una dintre dilemele multora dintre noi se refera la utilizarea produselor de ingrijire solara. Respectiv, chiar e nevoie zilnic de aplicarea unui produs cu factor de protectie solara? Da. Zilnic trebuie aplicat macar un produs de ingrijire solara. Respectiv, balsam de buze cu factor de protectie solara, spray pentru ingrijirea parului, prevenind arderea parului si decolorarea acestuia si o crema/spray/lotiune pentru corp.
Chiar si o piele bronzata are nevoie zilnic de ingrijire solara. De ce? Pentru ca un ten bronzat se poate arde. Iata de ce, chiar si atunci cand obtii un bronz ca laHollywood, va trebuie sa folosesti zilnic produse de ingrijire solara.
Cele mai bune produse cu factor de protectie solara
Sa aiba un factor de protectie de 15, de 20, de 30? Expertii ne sfatuiesc sa alegem produsele de ingrijire solara cu factor de protectie UVA, UVB si SPF intre 15 si 30.
De asemenea, algerea produselor cele mai bune trebuie facuta si dupa tipul de ten: foarte deschis, alb, deshis, usor masliniu si foarte inchis la culoare.
UVA, UVB si SPF
Termeni care apar inscriptionati pe etichetele produselor de ingrijire solara si de care trebuie tinut cont la achizitionarea lor. UVA inseamna razele solare raspunzatoare pentru imbatranire prematura si cancer de piele. UVB inseamna razele solare care produc arsuri solare, usoare, medii sau grave.
SPF defineste factorul de protectie solara si spune cate ceva despre timpul de expunere in soare. De exemplu, un SPF de 30 inseamna ca poti sta pana la 4 ore in soare.
Cum trebuie aplicat produsul cu factor de protectie solara
Produsul ales de tine trebuie aplicat intre 30 de minue si 1 ora inainte de a iesi afara. De asemenea, daca esti o persoana activa, faci sport si transpiri, aplica din 2 in 2 ore produsul ales pentru protejarea pielii.
Chiar si inainte de a face o baie in mare sau inainte de a te spala.
Cele mai bune?
Ca sa iti protejezi pielea de imbatranirea prematura, pete, riduri, arsuri solare sau cancer de piele, alege cele mai bune produse. Astfel, un produs bun se defineste printr-o marca cu prestigiu, dar si prin textura aleasa. Astfel, un spray sau lotiune este indicata pentru protectia pielii corpului, in timp ce o crema este indicata pentr ten. Daca ai un ten gras, mixt sau acneic, nu alege un produs pe baza de ulei, ci fara ulei sau pe baza de apa, care nu creeaza puncte negre.
Acneea si produsele cu factor de protectie
Pentru ca soarele poate afecta uneori aspectul tenului afectat de acnee, se aplica prima data produsul pentru ingrijirea tenului acneic, dupa care se aplica crema cu factor de protectie solara.
Un bronz rezistent
Evita exfolierea, foloseste des produsele hidratante, emoliante, si nu uita de produsele cu factor de protectie solara.
Tinuta, factor de protectie solara
Tinuta lejera, din materiale naturale, in culori deschise protejeaza pielea de razele solare, chiar daca vorbim de o piele ciocolatie. La o tinuta pe masura, trebuie cumparata o pereche de ochelari cu factor de protectie solara, dar si o palarie.
Nu uita! Ochelarii trebuie sa prezinte factor de protectie, filtru impotriva razelor solare, numai astfel ochii sunt protejati de arsuri.
Arsurile solare
Daca ai stat prea mult la soare si te-ai ars, du-te imediat intr-un loc umbros. Fa un dus caldut sau o baie calduta, nu rece sau fierbinte. Nu folosi produse care exfoliaza, intrucat piela doare. Nu freca pielea cu prosop dur sau aspru, nu folosi alcool, mai bine tamponeaza usor pielea dupa baie/dus. Ia o aspirina.
Aplica pe piele iaurt sau lapte, confera un efect placut de racorire, iar proteinele ajuta la refacerea pielii.
Ritual special
Vara, cand soarele arde, trebuie sa urmezi cativa pasi pentru ingrijirea pielii si prevenirea arsurilor solare si a imbatranirii premature. Astfel, curata fata, zi, cu un produs de curatare, o lotiune de tonifiere, o crema cu factor de protectie solara, apoi cu o crema hidratanta. Seara se va renunta la produsul cu factor de protectie solara, in cateva saptamani se va vedea efectul.
Exfolierea se va face periodic, astfel se elimina celulele moarte.
Daca ai cosuri pe piele, foloseste produse cu acid salicilic sau peroxid de hidrogen, inainte, foloseste un scrub.
Si pentru ca un trup frumos inseamna un trup fin, ia in calcul metodele moderne de epilare: sedinte cu laser sau benzi cu ceara rece.
Produsele bronzante
Sa fie oare aceste produse sigure pentru organism. Nu. Aceste produse ajuta la colorarea pielii, nu si la respingerea ultravioletelor, riscul ramane. Foloseste totusi produse cu factor de protectie solara.
Soarele si vitamina D
Organismul nu poate produce cateva vitamine, cum ar fi, acizi grasi esentiali, vitamina D etc. Vitamima D este foarte importanta in refacerea echilibrului interior, al pielii, al sistemului osos etc.
Ca sa refaci acest echilibru interior, sa ii dai ocazia organismului sa produca vitamina D, trebuie sa stai la soare, fara sa fi aplicat un produs cu factor de protectie ,15-20 de minute, in fiecare zi. Daca vrei sa elimini orice risc, atunci alegi sa nu te expui la soare, iei suplimente nutritive, sau selectezi cu atentie alimentele. Cerealele integrale, legumele si fructele sunt cateva dintre alimentele care includ vitamina D.
Vara iti ingrijesti pielea intr-un mod aparte?
Articol protejat de legea drepturilor de autor. A nu se reproduce/copia! Toate aceste actiuni sunt interzise prin lege.
Filed under: Lifestyle Tagged: 40 de grade, acis salicilic, acnee, alimentatie sanatoasa, apa, apa plata, ARSURI SOLARE, broccoli, bron mai rezistent, bronz rezistent, cancer, cancer de piele, canicula, cereale integrale, crema, crema cu factor de protectie, creme lidratante, echilibru interior, eochelari de soare, exfoliere, filtru de protectie, haine albe, haine largi, hidratare, imbatranire prematura, insolatie, lichide, lotiune cu factor de protectie, mrocovi, nutritie sanatoasa, oase puternice, ochelari cu filtru de protectie solara, palarie, peroxid de hidrogen, pete, piele, protectie solara, radicali liberi, razele solarelui, riduri, roseata, rosii, SOARE, SPF, ten acenci, ten alb, ten bronzat, ten gras, ten malsiniu, ten mixt, ten normal, ten uleios, ten uscat, UVA, UVB, vitamina D 
