Cum Am Slăbit 7 Kilograme în 5 Luni
articol scris de kikomica blog sufletpentruhrana.blogspot.com
Daca iti place reteta prezentata da un like pe butonul din stanga
Toată viaţa am fost plinuţă şi mi-am dorit (cu disperare! dar fără să o recunosc public) să fiu slabă, să îmi vină bine orice pereche de jeans, să nu mă simt prost că îmi iese burtica pe afară. Am încercat tot felul de cure de slăbire şi niciuna nu a funcţionat. Până la asta disociată, pe care am ţinut-o vreme de 5 luni şi am dat jos 7 kilograme. Mulţumesc, Simo, încă o dată că ai avut tărie înaintea mea.
Cum funcţionează:
- 4 zile consecutive mănânci carne fără limită şi 150g de lactate grase pe zi. Ca să nu-ţi sară colesterolul în aer sau să te procopseşti cu mai ştiu eu ce boală, încearcă să te limitezi la pui, peşte, curcan. Poţi include în meniu şi fructe de mare. Lactate grase înseamnă smântână, brânză, caşcaval - eu mâncam la micul dejun o rotiţă mică de caşcaval, de exemplu.
- următoarele 4 zile mănânci: 500g de lactate slabe (iaurt, lapte dulce, lapte bătut, sana), 500g de fructe şi legume câte vrei şi poţi. Legumele pot fi proaspete sau gătite.
- reiei ciclul 4 cu 4 până ajungi la greutatea dorită.
Tips & tricks:
- Dacă nu mai poţi de poftă de ceva dulce, mănâncă îngheţată pentru că e cea mai puţin nocivă în cazul dietelor.
- În zilele de legume şi fructe poţi să faci switch între cantităţi - mai multe fructe şi mai puţine legume. Eu am avut zile în care am mâncat numai banane şi nu mi-a dăunat.
- Setează-ţi un obiectiv clar: vreau să pierd 5kg! Imediat ce l-ai atins, stabileşte-ţi încă unul: vreau să mai dau jos încă 3 kg! O să-ţi fie mai uşor aşa decât dacă îţi propui vag "să slăbeşti" sau iei o hotărâre radicală să scapi de 20 de kilograme dintr-un foc.
- Ai răbdare.
- Cântăreşte-te o dată pe săptămână.
- Odată ce ţi-ai atins obiectivele, nu te repezi în McDonald's şi nu merge în vizită la rude :-).
- Pune bani deoparte pentru noua garderobă.
Notă:
Tot ce am scris mai sus mi s-a întâmplat mie, nu îţi pot garanta că o să funcţioneze şi în cazul tău.
Nu îţi spun că e bine sau e rău să ţii cura asta de slăbire - decizia este a ta.
