Coco-pancake
Sursa Coco-pancake
articol scris de reteteveg.blogspot.c blog reteteveg.blogspot.com
Daca iti place reteta prezentata da un like pe butonul din stanga
Ingrediente:
- 200 g iaurt 2.8%
- 1 ou
- 100 g faina secara
- ½ lingurita praf de copt
- 2 linguri nuca de cocos
- 2 linguri zahar
Mod de preparare:
Se amesteca faina cu iaurtul si oul. Apoi se adauga zaharul, nuca de cocos, praf de copt si se amesteca bine.
Se pun 2-3 linguri din aluat intr-o tigaie incinsa, unsa cu ulei si se intinde compozitia cu o lingura pana ajunge la grosimea de 1cm. Se coace pe ambele parti.
Vor iesi 2 portii. Valori nutritionale:
calorii | proteine | lipide | carbohidrati | |
total | 700.3 | 24.9 | 19.6 | 107.2 |
per portie | 350.2 | 12.5 | 9.8 | 53.6 |