Budinca De Broccoli Ii
Sursa Budinca de broccoli II
articol scris de reteteveg.blogspot.c blog reteteveg.blogspot.com
Daca iti place reteta prezentata da un like pe butonul din stanga
Ingrediente:
- 200 g broccoli fiert
- 1 cartof
- 2 oua
- 100 g tofu afumat
- 150 g smantana 12%
- busuioc
- cimbru
- sare
Mod de preparare:
Cartoful se taie cubulete si se pune la fiert pentru cateva minute. Intre timp se incinge cuptorul.
Se amesteca cartoful cu broccoli, tofu faramitat, condimentele si smantana si se pune la cuptor pana se rumeneste.
Vor iesi 4 portii. Valori nutritionale:
calorii | proteine | lipide | carbohidrati | |
total | 682 | 39 | 34.1 | 60.6 |
per portie | 170.5 | 9.8 | 8.5 | 15.2 |